有不少人说自考太难，不知如何下手。我觉得自考确实不容易，因为她考的不仅仅是知识，更是一个人的意志和自我管理能力。自考的含金量也正体现在这里。自考使人收获的不仅仅是一纸文凭，更磨练一个人的韧性，掌握自学的方法。湖南农大自考30年的发展，涌现了一大批在事业上取得辉煌成就的考生。他们之所以能成功，就在于他们具备不断战胜自我的意志和科学的学习方法。我觉得自考学习要把握好三点。

　　首先是“早”。自考半年一个周期，看上去很长，但时间如梭，一转眼考试期就到了，所以动手一定要早。要用一种积极的心态去学习。考试结束后进行必要的休息，随后立即调整好心态，开始向新的课程进军。自考的学习既需要研读教材，做笔记，还需做练习题。需要大量的时间，早动手，就能为自己赢得宝贵的时间。特别是边工作边自考的朋友，时间更为宝贵。

　　其次是“精”。研读教材要精细。自考没有老师，关键看自己是否读懂了教材，是否掌握了课程的知识脉络。湖南农大自考的考试范围广，有可能考到所有的知识点。笔者当初在学习一门课程时，只注意教材里的“干货”，对一些自认为不重要的内容一扫而过，但到考试时，一道大题考的恰恰就是被我忽略的内容，似曾相识，就是答不出要点。所以，学习务必要精细。学习时细致一些，也能更好地理解知识内容，理解了便可举一反三，比死记硬背效率要高得多。

　　最后是“恒”。如果把湖南农大自考比作一条项链，那串起每颗珍珠的线就是那份持之以恒的信念。一定要战胜自我，持之以恒。很多自考生都是白天完成了繁重的工作后，夜晚翻出书本。这就需要合理安排时间，保障休息和健康。更重要的是要有战胜自我、坚持到底的信念。自考学习是个水到渠成的过程。循序渐进是最佳状态。一分付出一分回报，不付出就一点回报也没有，这一点我深有感触。湖南农大自考是一场马拉松，关键是坚持到底。最后收获的不是奖励而是信心。这信心鼓舞你开始新的征程

距10月湖南农大自考仅二个月时间，容易紧张、焦虑的考生要作好心理调节，克服怯场。根据我从事心理咨询工作的经验，建议此类考生，可利用自我暗示的强化作用、松弛肌肉等方法缓和紧张情绪，发挥出最高水平。

　　预防和克服怯场首先要增强自信心。如同体育运动员在比赛中要有良好的竞技状态一样，树立自信心才能发挥出最好水平。考生入场前，要设法使大脑皮层兴奋，产生积极情绪。如可自我暗示“自己已经全面和系统地复习了”、“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题”，自我暗示语要简短、具体和肯定，如果是在考试中，要默念，以免影响他人答题，这样，通过听觉、说话等渠道反馈给大脑皮层的相应区域，形成兴奋中心，会有效抑制怯场。

　　考试时的紧张和焦虑与肌肉紧张有关，学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。考试时坐姿要放松，也可深呼吸，反复两三次，使全身肌肉放松，避免因生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

　　考生如果考场上遇到意外，要冷静处理。一旦出现怯场的预兆，不妨暂停一会儿，闭目养神，全身放松，以保持和恢复心理平衡，也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑，以集中思考。

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